Yoga & Beach Holidays

YOGA & RELAXATION

Gönn dir eine Auszeit von der Schnelllebigkeit des Alltags und atme mal so richtig tief durch.
Kümmerst du dich um deine Verpflichtungen aber hörst nicht wonach dein Körper und deine Seele eigentlich verlangt?
Hörst du deine innere Stimme aber ignorierst sie?
Lass mal los, werde leicht und nimm dir Zeit für DICH- mit Yoga, Strand und ganz viel Entspannung auf der traumhaften Insel Koh Phangan.

YOGA & BEACH HOLIDAYS

16. Februar – 1. März 2019
21. September – 12. Oktober 2019

„Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.“

~ Siddhartha Gautama~

Das Programm von YOGA & BEACH HOLIDAYS ist darauf ausgerichtet, dich ganz sanft wieder in deine Mitte zu bringen. Mit Yoga, Entspannung und der Nähe zur Natur, wirst du deiner inneren Stimme Gehör verschaffen. 

Genieße zwei Wochen YOGA & BEACH HOLIDAYS auf der traumhaften Kristallinsel Koh Phangan im Golf von Thailand.

Koh Phangan ist ein echtes Naturparadiese: unberührte Natur, wilder Dschungel, traumhafte weiße Strände und atemberaubende Sonnenuntergänge. Eine Oase zum zu entspannen, die Seele baumeln lassen und zu sich zurückzukehren.

 

Hier ist Barfussgehen angesagt und Hängematten-Therapie.

Hier kannst du loslassen, frei werden, unbeschwert durch den Tag fließen. 

Hier geht es um DICH: du lernst in dich hinein zu hören und das zu tun, auf was DU Lust hast.

Schließe deine Augen und stelle dir vor, mit der Fähre auf Koh Phangan anzukommen. Die Sonne strahlt dich an, die warme Luft auf deiner Haut und die volle Pracht der Inselschönheit empfangen dich mit einem wundervollen Willkommenslächeln. Eine üppige Insel voller wilder tropischer Brise, rauschender Berge, glitzernder blauer Meereswellen und kristallklarem Quarz. Hier darfst du die nächsten 14 Tage mit Yoga, Strand, Natur, Entspannung und anderen Gleichgesinnten verbringen.

Wir starten den Tag mit sanften Yogaübungen (Hatha- Vinyasa Flow):  Asanas die dich erden und flexibel machen und Bauchübungen, um unsere Mitte zu stärken. Bewegungen die dich nicht auslaugen, sondern stabilisieren und Raum für eine stille Innenkehr schaffen. Gefolgt von einer intensiven Yoga-Flow- Sequenz, mit der du die Energie in deinem Körper und Geist ins Fließen bringst. Wir enden mit einer meditativen Entspannung für einen schöpferischen und ruhigen Geist. Jede Yogastunde hat ein Thema des Tages, welches du gerne in deinen Tag integrieren kannst, wenn du dazu eine Verbindung verspürst. Die Stunden sind für Jedermann geeignet- von absolutem Beginner bis Fortgeschritten.

 

Nach einem gesunden, reichhaltigen und vegetarischen Frühstück, gestaltest du den Tag nach deinen Vorlieben und Botschaften deines Körpers. Genieße den Tag in der Hängematte, mit Lesen, Schreiben, Sonnenbaden, Strand, Meer, langen Spaziergängen, Fahrradfahren, Insel erkunden oder einem kreativen Austausch mit Gleichgesinnten.

Am späten Nachmittag findet eine zweite und restorative Yogastunde in den Sonnenuntergang statt. Mit mehr Yin als Yang praktizieren wir ganz sanft und schließen die Stunde mit einer einer Achtsamkeit-Meditation zum Thema des Tages ab. 

Was auf jeden Fall nicht zu kurz kommen darf, ist die heilende Medizin des Dschungels und erholsames Naturbaden. Auf allen Ebenen der fünf Elemente – Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde- tauchen wir gemeinsam in das Naturparadies der Insel ein. 

Freue dich auf einen Tagesausflug zum nahegelegenden Ang Thong Marine Nationalpark. Dieser Ort verzaubert mit seinen vielen, kleinen versteckten Inseln und einer einzigartigen Landschaft, die du zu Fuß oder mit dem Kayak erkunden kannst. Ein Tag der dir mit Sicherheit unvergesslich bleibt.

Thailand ist das Land des Lächelns und des Buddhas. Um Thailand richtig zu erfahren möchten wir dich einladen, auch die Kultur des Landes zu erleben. Wir besuchen mit dir einen wunderschönen Tempel und du wirst die Gelegenheit haben, an einer buddhistischen Zeremonie teilzunehmen.

Gemeinsam mit unserer lustigen und aufgeschlossene thailändischen Freundin Chika, kannst du zudem die thailändische Küche kennen lernen. Mit ihr darfst du dich auf dem Nachtmarkt durch die kulinarischen Köstlichkeiten probieren.

Wir haben mehr Highlights für dich:

  • Naturwanderung zum berühmten Bottle Beach mit Bootsfahrt zurück
  • Besteigen des höchsten Bergs von Koh Phangan- Khao Raa
  • Ayurveda Workshops zur gesunden Lebensführung
  • Vortrag zur Yoga Philosopie
  • Thai Kochkurs
  • Feuerzirkel
  • Gemeinsames erkunden Koh Phangan’s kulinarischer Vielfalt
  • Besuch auf dem Samstag Nachtmarkt- shoppen und thailändischen Flair genießen
  • Wellness und Spa
  • Und noch die ein oder andere Überraschung mehr…

Was ist möglich am Ende deiner YOGA & BEACH HOLIDAYS?

  • Du sprühst vor Energie und aufgeladenen Energietanks
  • Du wirst gelassen, geerdet und in deiner Mitte sein
  • Dein Feuer ist wieder erweckt, du bist optimistisch und motiviert
  • Du hast die innerer Stärke, um Neues umzusetzen und in dein Leben zu integrieren
  • Komme nach Hause mit deiner eigenen Yoga Sequenz für deinen Alltag, damit du in deiner Balance bleibst und das Leben mit Freude ein und aus atmest
  • Deine positive Einstellung zum Leben wird andere begeistern und mitreißen, auch gesünder und achtsamer zu leben
  • Deine Familie und Kinder freuen sich über deine Ausgelassenheit und heitere Stimmung
  • Du bist leicht, lebensfreudig und glücklich
  • Du bist ganz in deinem Herzen voller Dankbarkeit und Wertschätzung, dass du dir diese Reise selber geschenkt hast, für all die wundervollen Momente, Inspirationen, Erinnerungen und Begegnungen mit wertvollen Menschen
  • Du kommst nach Hause mit neuen Freunden in deiner Kontaktliste, die vielleicht Freunde fürs Leben geworden sind

Und ich bin mir sicher du kommst nach Hause und träumst schon von deinem nächsten Urlaub auf Koh Phangan. Sei dir bewusst wer einmal nach Koh Phangan kommt, kommt auch wieder :-)!

Ich bin bereit!

JETZT BUCHEN!

Sample Daily Flow

Tag 1

15:00 Check-in

17:00 Welcome circle

18:00 Gemeinsames Abendessen

Tag 2- 13

8-9:30 Yoga, Pranayama und Meditation

10:00 Frühstück

Entspannung, Naturbaden und Seele baumeln lassen

Ayurveda Workshop/Vorträge

16-17:30 Yoga mehr Yin als Yang

19:00 Abendessen

Tag 14 

8-9:00 Letzte Yoga Session

9:00 Frühstück

11:00 Check-out Zeit

ESSEN

Jeden Tag wird es ein ausgewogenes Frühstücksbuffet geben mit einer frischen Kokosnuss und vielen gesunden Leckereien.

Unsere vegetarische Küche bietet so viel wie möglich saisonale, biologische und lokale Produkte an. Auf Anfrage werden auch vegan und Rohkost Optionen angeboten.

KOH PHANGAN

Die Insel Koh Phangan wird dich zweifellos mit ihrer tropischen Schönheit und Fülle in sich aufnehmen. Ein großer Teil der Insel ist immer noch unentwickelt und behält den Glanz einer unberührten natürlichen Thai-Oase. Hier gibt es immer noch die abgeschiedene Insel Atmosphäre, mit nur drei Hauptstraßen, keinem Flughafen und wenig Autoverkehr. Du bist weg von der Hektik der Welt, der Luftverschmutzung und den allgemeinen Belastungen des westlichen Alltagslebens. Aber sorge dich nicht. Wir sind immer noch gut mit der Außenwelt durch zuverlässige Fähren und den nahe gelegenen Flughafen auf der Nachbarinsel Koh Samui verbunden. Und natürlich ist das Festland nicht allzu weit entfernt.

 

UNTERKUNFT

Dein Komfort ist uns wichtig. Wir möchten das du dich wohlfühlst vom Anfang bis zum Ende. Unsere charmanten Villen im thailändischen Stil, mit eigener Terrasse oder Balkon befindet sich direkt am Strand mit einem bezaubernden Meeresblick. 

Alle Villen verfügen über ein bequemes Doppelbett, einem Kühlschrank, WLAN, ein privates Badezimmer mit warmer Dusche und einer Hängematte. Ein praktischer Schreibtisch, ein Safe für deine Wertsachen und ein bequemes Sofa, runden die geschmackvolle Einrichtung ab. Die Boutique-Villa verfügt über einen schönen Garten mit einladenden Entspannungsmöglichkeiten und einen weitläufigen Außenpool.

Einige der besten Restaurants und Läden sind nicht weit entfernt. Und das bekannte Yogi- Dorf Srithanu ist auch nur ein paar Minuten entfernt. 

 

Toll, ich bin dabei!

JETZT BUCHEN!

Was ist im Preis inbegriffen:

  • Transport vom Pier Thongsala (Koh Phangan) bei der An- und Abreise
  • 13 x Übernachtungen in einer Villa im Thai Stil 
  • 13 x Frühstück (vegetarisch)
  • 4 x Abendessen
  • 22 x Yoga und Meditation Sessions (2 Tage frei)
  • 2 x Wellnessbehandlungen
  • Ayurveda Workshops für gesunde Lebensführung
  • Philosophie Vorträge
  • Natur Abenteuer und Wanderungen
  • Tagesausflug Ang Thong Marine Nationalpark
  • Transport für Gruppenaktivitäten
  • Willkommensgeschenk
  • Eine frische Kokosnuss täglich, frische Kräutertees und gefiltertes Wasser
  • Kostenlose Nutzung des Pools und Wlan
  • Thai Kochkurs
  • Kultur & Tempel Tour mit thailändischem und englischsprachigem Guide
  • Inselkarte, Aktivitäten- und Restaurantliste am ersten Tag
  • Deutschsprachige Betreuung

Was ist nicht im Preis inbegriffen:

  • Anreise nach Thailand mit dem Flugzeug
  • Flughafen Transfer von Koh Samui nach Koh Phangan
  • Alle zusätzlichen Aktivitäten und Ausflüge
  • Mittagessen
  • 9 Abendessen
  • Reiserücktrittsversicherung

Optional add-ons:

Private Yogastunden
Reiki Session
Reiki Ausbildung
Ayurveda Konsultation
verschiedene Wellnessbehandlungen (Broschüre bei der Anreise)
Inselrundfahrt
Bootstour
geführte Fahrradtour
Watersport Aktivitäten- SUP, Wakeboarding, Kayak
Roller- oder Fahrradverleih

Pre- Retreat Bonus!

Du bist uns wichtig und wir möchten dich schon vor der Buchung und dem Holiday- Beginn kennen lernen und optimal beraten: 

  • Wenn gewünscht, erhältst du einen 20- minütigen Anruf. So kannst du Nancy persönlich kennen lernen und alle Fragen stellen, die dir über das Programm, Thailand und Koh Phangan auf dem Herzen liegen.
  • Du wirst in unsere private Facebook Gruppe eingeladen, damit du deine Retreat- Kollegen kennenlernst, Fragen stellen und gemeinsam Vorfreude teilen kannst. Eine tolle Möglichkeit, auch während oder nach den Yoga & Beach Holidays mit deinen neuen Freunden in Kontakt bleiben und Bilder und Erinnerungen zu teilen.

Ich kann es kaum erwarten!

JETZT BUCHEN!

DAS TEAM

Hi, ich bin Nancy und lebe meine Leidenschaft.

Als Gründerin von Wholistic Island Retreats, zertifizierte Yoga Lehrerin, Reiki Masterin und Ayurvedische Praktizierende lebe ich meinen Traum auf der thailändischen Insel Koh Phangan.

Nach einer sehr stressigen Zeit in meinem Beruf als Key Account Managerin habe ich mich vor über fünf Jahren auf die Reise zu mir Selbst begeben, bin meinem Herzen gefolgt und habe gelauscht was mein Körper und meine Seele brauchen um wieder in Einklang zu kommen. Das uralte Wissen Indiens hat meine Leidenschaft zu Yoga und alternativen Heilmethoden verstärkt und ausgeprägt. Mein Wissen durfte ich aus erster Hand von Ayurvedischen Doktoren aus Gorkana und Dharamshala in Indien lernen und direkt anwenden. Heute lebe ich die meiste Zeit des Jahres auf Koh Phangan in Thailand, wo ich Yoga unterrichte, Reiki praktiziere und Ayurvedische Behandlungen anbiete in Yogaausbildungen, Einzelsessions, Workshops und Retreats. Ich durfte wieder in meine Kraft kommen und lebe heute das Leben das ich leben möchte und welches ich selber kreiere, ganz nahe verbunden mit Mutter Natur und im Einklang mit dem Sinn meines Lebens.

 

Ich liebe es Menschen mit Yoga zu begeistern, ihre Fortschritte zu beobachten und zu begleiten, wie sie wieder ins Gefühl mit ihrem eigenen Körper kommen, wie sie es sich erlauben zu spüren und wie sie der Stimme aus dem Inneren Gehör geben. Die Ayurveda macht es für mich vollkommen mit ihrem Wissen von einer glücklichen und gesunden Lebensführung und ihrem ganzheitlichen Ansatz. Sie zeigt uns den Weg zu einem Leben im Gleichgewicht.

 

Hi, ich bin Claudia und kochen ist meine Leidenschaft. 

Meine Leidenschaft ist kulinarische Ernährung mit grösstmöglichen Gesundheitseffekt.
Auf meinen Reisen auf unterschiedliche Kontinente konnte ich sowohl die ayurvedische, vegetarische, vegane und rohköstliche Küche erlernen, ausprobieren und weiter geben.
Ich liebe es mich mit Menschen zu verbinden und positive Energien aufzubauen und gemeinsame Visionen zu verwirklichen.
Da auch ich auf der wunderschönen Insel Koh Phangan meinen Winter verbringe, freue  ich mich Nancy in ihren Retreats zu unterstützen und euere Geschmacksinne ganz neu zu erwecken.
Mein Lebensmotto ist:

„Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume!“

 

Ich freu mich auf Euch!
Eure Claudia

 

Koh Phangan, Ich komme!

JETZT BUCHEN!

Reiseinformationen:

 

Der nächstgelegene Flughafen ist auf Koh Samui. Von dort gibt es eine Fährverbindung von Koh Samui nach Koh Phangan (Thongsala Pier), die am Informationsschalter des Flughafens Koh Samui arrangiert werden kann. Von Thongsala Pier auf Koh Phangan wirst du abgeholt und zum Resort gebracht.

Eine andere Möglichkeit ist es, zum Flughafen Surat Thani zu fliegen. Von dort müsstest du einen Bus nach Donsak Pier (1,5 Stunden) nehmen. Die Fähre nach Koh Phangan fährt regelmässig und dauert 2-2,5 Stunden. Von dort arrangieren wir die Abholung vom und zum Resort.

Um die vollen 14 Tage zu erleben, solltest am ersten Tag der Yoga & Beach Holidays vor 16 Uhr ankommen.

Wenn du früher kommen oder länger für weitere Erkundungen bleiben möchtest, wende dich gerne an Nancy, um Unterstützung zu erhalten. Sie kann dir helfen, etwas fabelhaftes für alles zu entwerfen, was deine Neugierde und deine Seele nährt (wie das ein Trend für viele Reisende, Wanderlustige und Expats geworden ist, die sich in die Insel verliebt haben). Fühle dich frei, sie an unter folgender Nummer +66 61200710 anzurufen (Whatsapp verfügbar).

 

Noch Fragen?

Kontaktiere uns gerne! Wir freuen uns wenn wir helfen können!

Email: info@wholisticislandretreats.com

Phone: +66 612270010